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2013.07.31 3㎏減
春頃から体重を計っていませんでした。

7月31日に計ろうと思っていました。

20:30 風呂上りに計量

75.5㎏
春から3㎏減でした
自転車トレーニングの成果かなぁ~
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2013.07.28 耳を守る
木工の作業で使う機械は結構な音がします。

僕の作業場では、
一位 … 自動カンナ (DELTA)

二位 … テーブルソー (TRITON)

三位 … プレーナアタッチメント (TRITON)
という感じです。
他にも、サンダー・トリマー・ルーターなど大きな音を出す機械が多いです。

何の対策もしないで作業をし続けると難聴になってしまいそうです。

DSCN3049.jpg
僕は以前からこの耳栓を使っています。
少しは騒音が軽減され効果はあると考えていました。

最近、木工教室の先生から耳を覆う形の「イヤーマフ」の方がお勧め!と聞きました。
僕も以前から少し気になっていました。

DSCN3037.jpg  DSCN3038.jpg
そしてこれを購入しました。といってもヤフオクで
早速試してみたら、
凄くイイです
今までの耳栓は何だったの!?って思ってしまうほど。
ただ問題が一つあります。
1人で作業中はドアホンの子機を作業場へ持って行って来客や宅配便の対応をしているんだけど、
その呼び出し音が聞こえないという感じです。

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対応策としてパトライト(回転灯)を付けようかと考えています。
2013.07.27 朝練
今朝は少し早起きが出来たので朝練習に行ってきました。

コースは手賀沼CRです。
6:40にスタートしました。
手賀沼に付くと、
今日は土曜日なので自転車で走っている方も多いです。
ランニングやウォーキングをされている方も多かったです。

蓮も少しずつ咲き始めました。
蓮の群生を過ぎた辺りで25km/h位で走っていた自転車を抜きました。
すると付いてきました
付かれるってあんまり気分良いものじゃないです。
バックミラーが付いているから付かれているのが分っちゃうのが辛い!
少し早めて28km/h位にしても付いてきます。
30km/hでも付いてきます。
だったら最初っから早く走っていればイイのになぁ~!!などと思いながらも抜かれるっていうには避けたい一心で頑張って走っていました。
いつも休憩するフィッシングセンター手前でやっと離れました

DSC0727 (2)  7:37
いつもより少し長めの休憩になりました

帰路の手賀農面農道は挑んでくる自転車も無くマイペースで走れました

DSC0727 (4)  8:18
農道でもう1ヵ所ひまわりを見つけました。

今日の走行 走行時間 1:38:16
         平均速度 23.1km
         最高速度 38.6km
         走行距離 37.88km
         獲得標高 75m
       消費カロリー 1190cal
2013.07.26 作業靴
一日中木工作業をしていると結構疲れます。
ずっと立って作業しているので足腰が特に疲れますね。

今日は特に疲れが酷く感じました。
なぜだろうと考えた

DSCN3058.jpg
ずっと木工作業の時に履いていた靴がボロボロになっていました。
もうここまで使えば充分でしょう!
今日はこの靴を履かないでサンダルを履いていました。
疲れの原因はソレでしょう。

皆さん木工作業の時はどんなシューズを履いているのでしょう。
安全靴は重いというイメージがあって履きたくないんです。
もしお勧めのシューズとかあったら教えて下さい
2013.07.25 憂鬱な2日間
2日前に作業中に右手薬指にトゲが刺さった。

いつもは明るい所で針で少しずつ穿っていくと、
なんとかトゲが抜けます。

でも今回のヤツはしぶとくて抜けません

2日経っても抜けなくてチョット触るとチクッと痛みを感じます。
バンドエイドを貼って凌いでいました。
こんな事が続いていると憂鬱な気分です。

そこで作戦を考えました。
バンドエイドを貼ったままお湯に漬けてふやかしてみました。

DSCN3051.jpg
いい感じにふやけてトゲは簡単に抜けました

DSCN3053.jpg
コレが2日間の憂鬱の犯人でした。
ツールド東北まであと3ヶ月あまり。
どれだけ坂登りができるようになれるだろうか。
とにかく乗る回数と距離を増やす。
それが少し出来たら坂を登る練習をしようと考えています。


今日は午後から不安定な天気になる予報が出ています。
また明日は雨の確率が高いようです。

という事で午前中走る事に。
コースは手賀沼CRへ行きました。
9:00ジャストにスタート、既にこの時点で晴れて気温は30℃オーバーしています
日焼け止めを顔・腕・脚に塗ってスタートします。
それでも陽射しが暑いです

DSC0723 (1)  9:49
手賀沼CRの蓮の群生はチラホラと花が開花していました。

DSC0723 (3)  9:59
いつものフィッシングセンター前のベンチで休憩。
今日はいつも以上に暑さを感じました。
サーモボトルは必携です。
ボトルの冷たい飲物で生き返る思いです。

この後、手賀農面農道を通っていつものコースで帰宅します。
でも今日は飲物が無くなったのと暑さでバテタのでセブンイレブンに寄って休憩しました。
自転車を停めていると、
ママチャリでセブンに来た年配のオバちゃん「暑くて大変だねぇ~!」と声を掛けてくれました。
僕は「ありがとうございます、まあ好きでやってるんで!」と。
こんな触れ合いが嬉しかったりします。


今日の走行 走行時間 1:44:01
         平均速度 22.0km
         最高速度 44.8km
         走行距離 38.3km
         獲得標高 105m
       消費カロリー 1220cal

2013.07.20 7月の庭
7月に入って庭は雑草が勢い付いてきました。
気にはなっていてもなかなか出来ないでいました。

DSCN3031.jpg
太陽様が奮起して出動しました。

DSCN3032.jpg
大分綺麗になりました。

DSCN3034.jpg
少し空間が出来たので、遅ればせながら夏の野菜を植えてみようと思います。
数年前の種だったけど果たして芽が出てくれるでしょうか
何を植えるかは芽が出てからのお楽しみ!!

DSCN3044.jpg
綺麗になった庭にお客さんが来ました。
調べてみたら”ルリタテハ”という蝶だとわかりました。
幼虫で見つけたら駆除しちゃったかも
チーム亀風でツールド東北に行こう!
という事になったけど仕事の都合でいけないメンバーがいました。
それでも行けるメンバーで行こう!という事になりました。

ツールド東北の開催趣旨に賛同する方がとっても多いと感じました。
なので先着順の一般受付は申込みが殺到して直ぐに締め切りになってしまうと僕は思っていました。
7/20 14:00受付開始
パソコンの前でスタンバイして開始時間を待ちました。
14:00ジャスト
必要事項を入力して申込み。

見事に160kmのグランフォンドに参加決定です。
160kmで獲得標高1700mは今の僕には相当頑張らないと完走が難しい。

新たな目標が出来ました、これから3ヶ月少し頑張ろうと思います。
昨日の1ヶ月1000kmオーバーオジサンに刺激されたわけじゃないんだけど、
今日も手賀沼CRコースを走ってきました。

今日は16時過ぎにスタートしました。
昨日と同じウェアーで出たら空気が涼しく感じました。
まあ走っていれば寒いという事はなかったけど。

手賀沼CRに出たら向い風だった。
こんな時はじっくり我慢の走りです。

DSC00001_20130719195303.jpg
自転車道を白鳥の子どもが歩いていました。
僕は止まってどいてくれるのを待っていたら、
こちらにガァガァ言いながら寄ってきます。
どおやら餌をねだっているようです。
あいにく食料は持っていません。
ごめんね。
なんとも和む時間でした。

帰路になる農面農道は気持ちよい追い風でした。

今日の走行 走行時間 1:44:43
         平均速度 21.7km
         最高速度 44.4km
         走行距離 37.91km
         獲得標高 96m
       消費カロリー 1167cal

2013.07.18 取手コース
最近は手賀沼CR→手賀農面農道のコースを走ることが多かった。
約40km弱です。

先日モジャベールさんのところにボトルを届けに行ったコースが50km位です。
交通量が多い道路もあまり無く良いコースだと思い今日も走ってみました。

朝のうちは曇っていて雨が心配な空模様でした。
9時前に自宅をスタートしました。

いつものコースで手賀沼CRへ
そこから左方向へ進んで一般道に出て常磐線とR6の下をくぐって少し先を左折。

DSC0001.jpg  10:02
そのまま直進すると新大利根橋にでます。

橋を渡り、ふれあい道路を右折して道なりに進みます。

DSC0001 (3)  10:21
いい感じの銀杏並木です。

R6の下をくぐって利根町方面に進みます。

DSC0001 (4)  10:48
途中のセブンで水分補給と羊羹でエネルギー補給

DSC0001 (5)
セブンイレブンの店先に朝顔の鉢植えが並んでいました。
イイ雰囲気だなぁ~と思いながら見ていたら値札が付いていました。
もしかして売り物!?

DSC0001 (7)  11:04
利根川と小貝川の合流地点
土手上のサイクリングロードを進み栄橋を渡って布佐の駅前を通って手賀沼CRに戻ります。

DSC0001 (9)  11:23
終末処理場の前
ここで休んでいると僕より年配の方が休憩に寄りました。
聞くと70過ぎという。
68歳から自転車に乗り始めたそうだ。
毎月1000km以上乗っていると言っていた
すごい方がいるものだ!
オッティモさんのキャップを被っていたのでもしかしたらそこのお店のチームとかに所属しているのかなぁ~と思いながら話を伺っていました。

ここから浅間橋を渡って手賀農面農道へ

DSC0001 (11)  11:50
手賀農面農道に入って直ぐのところに向日葵畑
ツールには程遠いけど心が和みますね。
農道を走る頃には天気も回復して暑くなっていました。
のんびりと農道を走って帰ろうと思っていました。
僕のRFX8にはバックミラーを付けて走っています。
そのバックミラーに後ろから走ってくる自転車が映りました。
気が付かなければ、そのまますんなりと抜かれてお終いだったけど気が付いてしまいました
そうなると抜かれたくない気持ちになってしまいました。
残り少ない脚と元気と奮い立たせて頑張ちゃいました。
農道区間を何とか抜かれないで走りきれました。
もうエネルギーは尽きたと思っても頑張れる事もあるんだなぁ~と思った出来事でした。

DSC0001 (14)
今日僕は、ツールを面白くしてくれるようにと願いを込めてスペインカラーのジャージで走ってきました。
コンタドール頑張れぇ~!!

今日の走行 走行時間 2:26:31
         平均速度 22.0km
         最高速度 47.3km
         走行距離 53.69km
         獲得標高 178m
       消費カロリー 1696cal
勤めていた時の先輩の方からの依頼でトレイを作る事になりました。

お孫さんの”お食い初め(おくいぞめ)”に使うお盆を作って欲しいとの事。
僕が木工をやっているのを覚えて頂いて連絡をもらいました。
あり難い事です。

サイズやデザイン・材の種類などのご指定は無く全てお任せ。
これはコレで難しい。
とはいえ持っている材と持っている技術で作るしかないです。

DSCN3014.jpg
35mmの銀杏材を半割りにしました。

その後加工の写真は撮っていませんでした。

半割にした材を自動カンナで厚さを揃える。
     ↓
縦横のサイズにカットする。
     ↓
ルーターでトレイの凹み部分を掘る。
     ↓
コーナーをトリマーで丸める。
     ↓
持ち手部分をルーターで加工する。
     ↓
トリマーで面取りする。
     ↓
凹み部分をサンディングする。#80→#180→#240
     ↓
全体を#320でサンディングして最後はくるみ油を塗って仕上げました。

DSCN3026.jpg

もう少し時間があるので他の材でも作ってみようと思います。

DSCN3016.jpg
この小さなピンが1個無いだけでチョイト不便を感じています。

先程、オシガモさんに行ってきました。
「ロックピンセット ブラック ¥105 ロックピン×4本 汎用パーツ」という名称でした。

DSCN3022.jpg
ここに付いています。

DSCN3023.jpg
ヘルメットの後頭部を抑える部分をヘルメットに取り付ける部分のピンです。

パッドやヘルメットの紐部分を洗ったりするために外す時に紛失してしまいました。
という事で注文してきました。
先日の亀風お誕生日会でピューマさんにdeboyo ステンレス サーモボトル ピナレロバージョンをプレゼントしました。

コピー ~ DSCN2999
ピナレロバージョンという事でオルテガさんが食いつきました
もちろん10月のオルテガさんのプレゼントに用意してありました。
でも、この夏の暑い時期に使いたいよぉ~ってねだられちゃいました。
という事で、10月のプレゼントの先渡しをしました。

そしたらソラマメさんとモジャベールさんも欲しくなってしまいました。

CAQIVJR4.jpg
僕も含めて4個追加注文しました。

そして今日モジャベールさんに届けに行って来ました。
今朝は6時に目が覚めました。

準備をして6:45に自宅をスタートしました。
コースは昨夜ルートナビで作ってガーミンにインストールして置きました。
自宅→手賀沼CR→新大利根橋→モジャベールさん宅→取手→戸田井橋→栄橋→布佐→手賀沼CR→手賀農面農道→自宅というルートです。

DSC00001_20130714204338.jpg  7:47
新大利根橋
その後モジャベールさんの家に寄ってチョットゆっくりしちゃいました。

DSC00003_20130714204629.jpg  9:23
利根川と小貝川の合流地点

DSC00005.jpg  9:38
手賀沼に戻ってきました。

朝のうちはまだ陽射しも弱くなんとか走れます。
猛暑日が続くこの頃は早朝ライドがいいですね。
それから、サーモボトルは3時間氷は解けないで残っていました。
夏の必需品になりそうです。
冬も暖かい飲物で使えそうです。

今日の走行 走行時間 2:27:49
         平均速度 22.1km
         最高速度 44.7km
         走行距離 54.49km
         獲得標高 136m
       消費カロリー 1695cal

2013.07.12 バターナイフ
バターナイフを量産しました。

DSCN3011.jpg
ブラックウォールナット

DSCN3012.jpg
多分クリ!?

DSCN3013.jpg
左から、両方使い、右利き用、左利き用です。

オイルはクルミを使っていますので安全です
706千葉600(茂木クラシック)にオルテガさんが出走しています。

昨日 7:00にスタートしています。

40時間で600kmを走るというものです!
僕は走ろうと思う事だけでも尊敬しちゃいます。

昨日は応援団は出動出来なかったけど今日は応援に行きました。
八柱駅で9時にぶぶさんと合流してpc8のファミリーマートつくば桜金田店に向います

10時頃に到着
このpcの制限時間は13:08です。
オルテガさんの現在地を確認すると、もう少し時間が掛かりそうなのでチョットお茶をいただきにカフェへ!

DSCN2946.jpg  10:20
ファミリーマートの駐車場前にカフェの旗が立っていたので行ってみる事に。
蔵日和というカフェです。
行くまではあんまり期待していなかったけど、なかなか趣の有るカフェ&ベーカリーでした。
HPを見たら流山にも系列のお店があるようなので今度行ってみようかな。

DSCN2952.jpg
パン好きの太陽様とぶぶさんは早速パンを購入。

DSCN2955.jpg  DSCN2956.jpg  DSCN2957.jpg
その後2階のカフェでお茶とケーキをいただきました。

DSCN2947.jpg
カフェの奥には茅葺屋根の立派な建物がありました。
聞くと、180年前の建物を改築してイタリアンレストランとして使っているという事です。
今日は出来ないけどいつか一度食事をしに来たいと思っています。

11時前にpc8に戻ってオルテガさんを待ちますが、まだまだ来そうもなかったので不動峠の降り口まで行ってみる事にします。

DSCN2962.jpg  12:11
自転車乗り用の駐車場でオルテガさんを待っているとオルテガさんが来ました。
オルテガさんに声援を送って急いでpc8へ戻ります。

DSCN2963.jpg  12:42
昨日梅雨明けした関東地方はとにかく暑い  
太陽様とぶぶさんも電柱の日陰でオルテガさんを待っていました

DSCN2967.jpg  12:44
陽炎の揺らめく中、オルテガさんがpc8に間もなく到着です。

コピー ~ DSCN2968  12:45
制限時間23分前に到着しました。

コピー ~ DSCN2969
太陽様が自転車を受け取り、オルテガさんは買い物に。
レシートの時間が到着時間となります。

コピー ~ DSCN2971
2人のレースクイーン美女に日陰をつくってもらって暫しの休憩
今度はハイレグ水着かな

コピー ~ DSCN2977  13:12
ブルベスタッフと応援団に見送られて再スタートします。
休憩中に栄養補給を食べれているか聞いてみたら摂れない!との事。
休憩中は冷やしスイカを食べてロックアイスで後頭部を冷やしていました。
休憩時間が少し長めだった。
チョット不安材料があります。

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この夏空が恨めしく感じるほど暑い日です。

DSCN2979.jpg  13:51
あれあれ~
どうしてうなぎ屋さんにドグマが

実は再スタートしたオルテガさんから応援団に電話が入ってきました。
「今回はココでDNF(Did Not Finish)」と連絡が入りました。
加えて「井嶋屋とういうなぎ屋に居る」と。
うなぎ好きのオルテガさんらしいDNFです。
このうなぎ屋さんはルート上をほんの少し入った所にありました。
応援団は通ったけど発見できませんでした。
流石うなぎ好きのオルテガさん!と妙に感心しちゃいました。

DSCN2983.jpg  14:11
というわけでうな重をいただきました。

DSCN2985.jpg  17:43
土浦→袖ヶ浦まで一般道を走って戻ってきました。

梅雨明けした陽射しと強風の千葉を激走450km、ブルベって本当に凄いと感じた応援でした。
オルテガさん2週連続のブルベお疲れ様でした。
706千葉600(茂木クラシック)にオルテガさんが出走しています。
袖ヶ浦を7:00スタートです。

近いので応援団出動となるのですが今日は所用があって行けません。

今日関東地方は例年よりも大分早く梅雨明けしました。
ですので暑いです。
それに南風がとても強く吹いています。

コースはいつもとは逆周りのコース設定になっています。
スタートしてから館山に向います。
ココが向い風できつそうです。
オルテガさんからもヤッパリそんなメールがぶぶさんに届いているようでした。

午後から時間が出来たので、
この暑さと強風の中頑張って走っているオルテガさんに気を送る応援ランに出掛けました。
コースはいつもの手賀沼CR→手賀農面農道です。

手賀沼までは追い風で順調でした。
という事は”行きはヨイヨイ帰りは”という事です

手賀沼に出てからは向い風・追い風のミックスでした。

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いつものフィッシングセンター前です。
大分強い風が吹いています。

40kmあまり走っただけだったけど大変でした。

今日の走行 走行時間 1:48:19
         平均速度 20.8km
         最高速度 41.8km
         走行距離 37.50km
         獲得標高 229m(この数値は間違っているかも)
       消費カロリー 1229cal

WallClock_s.jpg
こんな時計を見つけました。
チェーンリングを使った時計です。

僕にも作れるかも!!

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この材は何かに使いたいと思ってとってありました。

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平面部分がスプロケットより小さかったので少し自動カンナで削って平面部分を大きくしました。

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スプロケットの大きさに合わせて丸く鑿で彫りました。
この作業は手間がかかりました。

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文字盤用の穴を開けます。

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ムーブメント用の穴を深さを気を付けながら開けます。

DSCN2923.jpg
3・6・9・12の位置にブラックウォールナット、その他の部分にはブナを使いました。

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先にオイルを塗ってからチェーンリングとムーブメントを付けます。

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チェーンリング時計完成です。
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先日のお裾分けのお酒をいただきました。

実はこのお酒はコンタさんからいただきました。
ヒルクライムの優勝の副賞です。
ですから坂が不得意な(得意な走りがあるのか!!)僕はコレを飲んでご利益を期待しています
飲んで坂が強くなるなら皆飲むわ!!という突込みが聞こえてきそうです
2013.07.02 御裾分け
僕は一つのイベントが終わると少しモチベーションが低くなって自転車に乗る回数が減ってしまう事がよくあります。
こんな事じゃいかん!!
とは思うものの日々時間が過ぎていく・・・

今日は天気も良さそうなので「乗ろうかな!」って思っていた。
朝、太陽様から「天気がイイから洗車したら」と。

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そうでした先日の応援ランで車のフロントが悲惨なことになっていたのでした。
虫ちゃんがたくさん付いています。
いつまでもほって置くとなかなか取れなくなってしまいます。

先ずは水洗いで軽く流してからクリーナーを付けてゴシゴシと研きながら落としていきます。
乾いたら拭き取るとワックス効果でツルツルになりました。
ついでに車内もクリーニング。
もう一つついでにフロントガラスをコーティング。
ホイールもゴシゴシ。
タイヤもノータッチで。

DSCN2909.jpg
午前中+1時間で綺麗になりました。

という事で、
午後2時30分自宅をスタートして手賀沼CR→手賀農面農道といういつものコースを走ってきました。
途中フィッシングセンター前で休憩した所で守谷から走りに来ていた青年(多分30代)と少し話をしました。
同好の方と話すのはいいですね。
浅間橋まで一緒に走ってから「またいつかどこかで!」と言ってお別れしました。

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太陽様が嬉しいお土産を持って帰って来てくれました。

勝利の美酒です。
これを飲むと登りも少しは走れるようになる気がしますが、はたしていかがでしょうか・・・



今日の走行 走行時間 1:48:51
         平均速度 21.1km
         最高速度 44.5km
         走行距離 38.24km
         獲得標高 102m
       消費カロリー 1199cal