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2020.10.30
最近キッチンに立つ機会が増えました。
ランチの摂り方を少し考えようと思ったのです。
最近続いているのが里芋です。
衣かつぎ(きぬかつぎ)、サトイモの小芋を皮のまま蒸し、その皮を剥いて塩などをつけて食べる秋の料理、酒肴。
その塩が少なくなっていたので買ってきました。
近所のスーパー(ヨークマート)に行ってみると、塩の種類が結構たくさんあって10数種類も有ります。
迷いながらも買ってきました。

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アレッ!!
同じ塩が。
大陽様も同じ塩を買ってきていました😅💦
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昨日の天気予報どおり今日はとても良い天気になりました。
昨夜のうちに「明日は手賀沼CR🚴‍♀️」って思っていました。

しかし今朝洗面所で少しかがんだ時とストレッチをしていた時に少し腰に違和感がありました。
こんな時そのシグナルを見落としてはいけない!!
大事をとって手賀沼CR行きはやめました😓
とっても残念ですが腰痛になってしまう事を考えると仕方ありません。
まあやる事はたくさんあるので、そっちをやります。
8月に漏水異常が発生した食洗機ですが、1回使用する毎に本体から出る水を受け皿(タッパー)で受けてその都度取り出して流しに捨てて使っていました。
しばらくそんな方法で使っていました。
でも根本的な漏水箇所は直っていないので心配はしていました。
そしてまた漏水を知らせるアラームが鳴って止まってしまいました😥
10年くらい前に一度基盤交換の修理はしたものの、
19年と4ヶ月!! よく働いてくれました。
交換する事にしました。

交換する機種の条件としては、今まで使っていたモノと同じフロントオープン式の物という事。
探してみると国産ではリンナイのRSW-F402Cのみでした。
あとは外国製の物、こちらは価格が高く選択から除外しました。
RSW-F402Cはフロントパネルがシルバーとブラック。
シルバーを選択しました。
今回もネットで最安値のショップを探して注文しました。
取り替え工事は専門業者さんにお願いしました。
この業者さんには、過去にも給湯器・コンロなどの取り替え工事をお願いしています。

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長い間ありがとう。

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新しい食洗機です。
サイズもピッタリと治りました。
2020.10.22 コキア
ご近所に毎年コキアの鉢植えが綺麗なお宅があります。
とっても良い感じです。
そこで今年コキアの苗を2本買ってきて鉢植えにしました。
そのコキアが最近良い感じに色づいてきました。

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2020.10.13 煙突掃除
今日は午前中は天気がもちそうなので2度目の手賀沼CR🚴‍♀️へ走りに行こうかと思いました。
でもこの先の天気予報をみると、週末に向かって天気も気温も降っていく予報です。
そうなると薪ストーブの煙突掃除をするには今日しかありません。
自転車で手賀沼CRか薪ストーブの煙突掃除か・・・。
選択の余地はありません。
煙突掃除をする事にしました。

まず外部の煙突の掃除をします。
脚立を立てて煙突の下部の蓋を外して煙突内の煤をタワシの大きなモノでガシャガシャやって煤を落とします。
煙突下部にポリ袋を取り付けて作業をします。
次に室内側の煙突の掃除をします。

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室内の薪ストーブ周りに布を敷いて養生をします。
室内の煙突を掃除してから本体内部の煤を落として正面下部の口から煤を掻き出します。
今回も煤がだいぶ出ました。

それにしても今回の煙突掃除は疲れました。
今年は長い間腰痛で苦しんだ後遺症なのかなぁ!!
少しずつ減量してストレッチと自転車を続けて体力をつけようと思いました。
2020.10.06 一大決心して
今年の2月に腰を痛めてず〜〜〜っと回復しなくて整骨院通いをしていました。
そこそこ回復してきたけど、スッキリとは治らない感じでした。
8月頃から朝夕に自分なりに考えてストレッチを始めました。
それから、15分くらい自転車をこいでいます。
すると少しずつ回復してきました。
自転車こぎも約2ヶ月続けています。
そろそろ外に出て行きたい気持ちになっていました。
そして今日の午後思いきって外に走りに出てみました。
午前中にタイヤの空気を入れて掃除しながら点検しました。

走りに行くコースはもちろん手賀沼CRです。
家を出て走り出した時、す〜ぅっと前に進む感覚がとても新鮮でした。
その感覚を確かめながら慎重に走りました。
無事に手賀沼CRに着いてフィッシングセンターを目指します。
ロードも結構走っています。
我孫子のオッティモチームの方が結構走っていました。

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フィッシングセンター前のベンチに着きました。

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水分補給しようとしたらボトルの吸口が割れてしまいました。
長く使っていなかったからなぁ〜!と思いました😥

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手賀沼CRはあちらこちらに彼岸花が咲いていました。
ちょうど良い時期だったようです。
ここからは帰路につきます。
あと10kmくらいです。
頑張って慎重に安全第一で走りました。
身体は重かったけど何とか無事に帰ってきました。
途中で腰が痛くならないかとても不安だったけど大丈夫でした。

約2年ぶりの外走りでした。
外走りができた事がとても新鮮で嬉しかった。
また天気をみて走りに出てみようと思います。
今日の走行
       走行時間 1:27:16
       平均速度 19.4km
       最高速度 44.6km
       走行距離 28.22km
       獲得標高 77m
       消費カロリー 817cal
2020.10.04 頑張っている
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こんな所に、日々草が!!