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2020.12.05 ニンニクの芽
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地植えにした方です。

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余ったモノを鉢植えにしました。
鉢植えにした方が育ちが良いようです。
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2020.12.03 室内で自転車
今年の2月に始まってしまった腰痛!!
整骨院・鍼治療などをして一時治ったとなったんだけど、油断してというか喜んでしまって1週間も経たずに再度痛めてしまいました。
それが7月頃。
以前治してもらった鍼灸整骨院にいって鍼治療をしました。
良くなってきて考えました。
年齢と運動不足から筋力が低下している事も原因ではないかと。
そこで8月頃から自分なりに考えてストレッチを始めました。
今も続けています。
それと併せて室内での自転車トレーニングも行ってきました。
最初は10分間、15分間とか乗ってとにかく続ける事を最優先にやってきました。
最近では乗っている時間も伸びてきています。
今は乗っている時間ではなくて、5km・100kcalをめどに乗っています。

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